Informace
9 - denní zájezd
ubytovani : Pension Insam
NORDIC WALKING
Nordic Walking vznikl na počátku 90. let ve Finsku. Dnes je severská chůze rekreační fyzickou aktivitou, která je díky své dostupnosti a finanční nenáročnosti stále více a více oblíbená u široké veřejnosti. Nevyžaduje žádný speciální terén, hole se hodí pro všechny druhy povrchů, na rovinu stejně jako do hor. Správná lokomoce pohybu zlepšuje držení těla tím, že zpevňuje a posiluje
svalové skupiny v oblasti zad, hrudníku ramen a paží. Příznivě působí na lymfatický a oběhový systém, což ocení především kardiaci po infarktu. Působí preventivně proti vysokému tlaku, cholesterolu, cukrovce a proti celé řadě chorob nebo zdravotních problémů.
Více informací...
Cílová skupina: Tento druh sportu je vhodný pro všechny věkové i výkonnostní skupiny, mohou jej provozovat i lidé obézní, ženy stejně jako muži, dorost, lidé středního věku i senioři. Také osoby, které se dlouho nepohybovaly, zde nacházejí ideální příležitost pro své sportovní začátky. Správnou techniku chůze zvládne většina z nás během 2 – 6 hodin.
Průvodce: Tento typ zájezdu budou průvodcovat manželé Šeredovi (vždy jeden z nich), kteří byli u zrodu nordic walkingu v naší republice a věnují se tomuto sportu více než 7 let.
Příznivé účinky: Podle lékařů a fyzioterapeutů má tento způsob chůze celou řadu příznivých účinků na naše zdraví. Při dodržení správné lokomoce pohybu použijeme až 90 % svalů. Díky používání holí zapojujeme při chůzi podstatně intenzivněji nejen horní polovinu těla, ale hlavně výrazně odlehčíme kloubům kotníků, kolen a kyčlí. Faktem a to ověřeným je, že při intenzivnějším NW je výdej energie oproti rekreační chůzi vyšší o 30 – 40 %.
Nutné vybavení: Kromě hůlek a pevnější obuvi nepotřebujete žádné jiné speciální vybavení. Stačí jen sportovní oblečení a chuť něco nového zkusit a nelenošit.
Možnost vypůjčení hůlek – v ceně poukazu.
Pojištění : Dospělý do 70 let včetně - 32 Kč/os./den
Dítě do 10 let včetně - 16 Kč/os./den
Připojištění storna zájezdu do 20000 Kč - 130 Kč/os./pobyt
Připojištění storna zájezdu do 30000 Kč - 260 Kč/os./pobyt
Více informací
Ubytování: pension
Ubytování vám nabízíme v příjemných penzionech Dumbria nebo Insam ve 2 – 4 lůžkových pokojích s vlastním příslušenstvím. Penzion Insam nabízí ubytování ve 2 – 4 lůžkových pokojích s vlastním sociálním zařízením. Pokoje jsou prostorově menší, na 4 lůžkových pokojích se nachází poschoďová postel. 4 lůžkové pokoje doporučujeme rodinám s 2 dětmi do 12-ti let. V penzionu se nachází sauna a whirlpool – za poplatek. Penzion Dumbria s 2 a 3 lůžkovými pokoji s vl. příslušenstvím a kapacitou 18 lůžek. Klienti si zajišťují vlastní ručníky.
Stravování: plná penze
Plná penze – česká kuchyně – snídaně, oběd formou studeného balíčku, večeře teplá vč. polévky. CK si vyhrazuje právo zajišťovat stravování pouze na jednom penzionu při nízkém počtu klientů.
plná penze
Doprava: autokarem
Jízdní řád : Orlová, zastávky u Hypernovy, 19:00
Havířov, hlavní železniční stanice, 19:30
Ostrava, parkoviště naproti Domu kultury Vítkovic, 20:00
Frýdek-Místek, parkoviště u Tesca, autobusová zastávka, 20:30
Olomouc, Ford Janiš, Hodolany, ul. Lipenská, 21:30
Brno, ČS Shell na ul. Opuštěná – u Zvonařky, 23:00
Autokar
