Informace
9 - denní zájezd
ubytovani : Pension Bertrand
NORDIC WALKING
Nordic Walking vznikl na počátku 90. let ve Finsku. Dnes je severská chůze rekreační fyzickou aktivitou, která je díky své dostupnosti a finanční nenáročnosti stále více a více oblíbená u široké veřejnosti. Nevyžaduje žádný speciální terén, hole se hodí pro všechny druhy povrchů, na rovinu stejně jako do hor. Správná lokomoce pohybu zlepšuje držení těla tím, že zpevňuje a posiluje
svalové skupiny v oblasti zad, hrudníku ramen a paží. Příznivě působí na lymfatický a oběhový systém, což ocení především kardiaci po infarktu. Působí preventivně proti vysokému tlaku, cholesterolu, cukrovce a proti celé řadě chorob nebo zdravotních problémů.
Více informací...
Cílová skupina: Tento druh sportu je vhodný pro všechny věkové i výkonnostní skupiny, mohou jej provozovat i lidé obézní, ženy stejně jako muži, dorost, lidé středního věku i senioři. Také osoby, které se dlouho nepohybovaly, zde nacházejí ideální příležitost pro své sportovní začátky. Správnou techniku chůze zvládne většina z nás během 2 – 6 hodin.
Průvodce: Tento typ zájezdu budou průvodcovat manželé Šeredovi (vždy jeden z nich), kteří byli u zrodu nordic walkingu v naší republice a věnují se tomuto sportu více než 7 let.
Příznivé účinky: Podle lékařů a fyzioterapeutů má tento způsob chůze celou řadu příznivých účinků na naše zdraví. Při dodržení správné lokomoce pohybu použijeme až 90 % svalů. Díky používání holí zapojujeme při chůzi podstatně intenzivněji nejen horní polovinu těla, ale hlavně výrazně odlehčíme kloubům kotníků, kolen a kyčlí. Faktem a to ověřeným je, že při intenzivnějším NW je výdej energie oproti rekreační chůzi vyšší o 30 – 40 %.
Nutné vybavení: Kromě hůlek a pevnější obuvi nepotřebujete žádné jiné speciální vybavení. Stačí jen sportovní oblečení a chuť něco nového zkusit a nelenošit.
Možnost vypůjčení hůlek – v ceně poukazu.
Termíny na přání, min. 2 noci, osoba/noc/
*období 30.06. - 31.08. dospělý 590,- dítě 6-12 let 290,- dítě 0-5 let zdarma
Sommercard : Se Sommercard navíc máte vše v ceně!
Lanovky, mýtné, koupaliště, muzea, atrakce pro děti, vstupy do sportovních středisek a zábavních parků. Se Sommercard můžete využít zdarma lanovky na Dachstain, Hochwurzen či Planai. Budete-li si chtít odpočinout, pak můžete díky Sommercard využít vstup na koupaliště, plovárny v Grobmingu nebo aquapark ve Schladmingu.
A ti nejmenší jistě ocení minigolf v Grobmingu či Schladmingu a také mini lanové centrum v Ramsau a jiné atrakce spojené se zábavou.
Jako bonus máte díky Sommercard 50% slevy na další sportovní aktivity: rafting, paragliding, golf, tenisové kurty nebo třeba zapůjčení kol. Využít můžete také výhodné slevy na zakoupení sportovního vybavení ve vybraných obchodech!
Pojištění : Dospělý do 70 let včetně - 32 Kč/os./den
Dítě do 10 let včetně - 16 Kč/os./den
Připojištění storna zájezdu do 20000 Kč - 130 Kč/os./pobyt
Připojištění storna zájezdu do 30000 Kč - 260 Kč/os./pobyt
Více informací
Ubytování: pension
Penzion Bertrand v Pruggern s kapacitou 48 míst leží nedaleko města Gröbming v blízkosti Schladmingu. 2 – 4 lůžkové pokoje jsou z části vybaveny WC a sprchou, pro zbývající pokoje je sprcha a WC na patře. K dispozici je prostorná restaurace a bar za Kč. Wifi připojení v celém penzionu zdarma!
Stravování: plná penze
plná penze
Plná penze – snídaně (rozšířená kontinentální), oběd formou studeného balíčku, večeře teplá vč. polévky, česká kuchyně.
Doprava: autokarem
Vlastni
Jízdní řád : Orlová, zastávky u Hypernovy, 21:00
Havířov, hlavní železniční stanice, 21:30
Ostrava, parkoviště naproti Domu kultury Vítkovic,22:00
Frýdek-Místek, parkoviště u Tesca, autobusová zastávka, 22:30
Olomouc, Ford Janiš, Hodolany, ul. Lipenská, 23:30
Brno, ČS Shell na ul. Opuštěná – u Zvonařky, 01:00 +1 den
